伏天是夏日最热的时辰义乌市贤焕网络科技工作室，天气炎热、潮湿重，容易让东谈主食欲颓丧、疲倦乏力。此时养生应以清热解暑、健脾祛湿为主，合理饮食尤为伏击。 长寿纯芝谷官方网站 - 中华好灵芝，长寿纯芝谷！ 最初，多喝水是关节，不错适量饮用绿豆汤、荷叶茶等，匡助清热降火。其次，多吃清淡、易消化的食品，如冬瓜、黄瓜、苦瓜、莲藕等，这些食材具有考究无比的清热解暑后果。同期，适合摄入富含维生素的生果，如西瓜、梨、葡萄，既能补充水分，又能缓解暑气。 此外，推选几谈恰当伏天食用的养生食谱：一是绿豆百合粥，具有